Leraar zijn is topsport bedrijven. De hele werkdag wordt je heen en weer geslingerd tussen de lessen die je geeft, verschillende behoeften van leerlingen en collega’s, taken die nog gedaan moeten worden, onverwachte gebeurtenissen, deadlines die komen, vergaderingen die moeten worden voorbereid. Het is een prachtige en afwisselende baan en geen dag is hetzelfde. Maar net als topsporters kun je het alleen maar volhouden wanneer je goed voor jezelf zorgt. En door de hectiek van het werk schiet dat er nog wel eens bij in.

Wat is energie eigenlijk? Energie wordt op verschillende manieren gedefineerd; de mogelijkheid om arbeid te verrichten of een verandering te bewerkstelligen, arbeidslust, veerkracht, geestkracht… Energie heb je nodig om datgene te doen wat van je gevraagd wordt. Maar hoe kom je er dan aan?

Om voldoende energie te hebben, moet je er voor zorgen dat je de verschillende bronnen van energie gevuld houdt. En de verschillende bronnen voor energie voor ons werk, kun je onderverdelen in drie verschillende soorten;

• je lichaam
• je ziel
• je geest

Je lichaam. Lijfelijke energie hoef ik niet echt uit te leggen. Je voelt het wanneer je lijf moe is, je huid van je gezicht strak trekt van vermoeidheid en in de avond je ogen dichtvallen wanneer je naar de televisie kijkt. Maar lichamelijke energie kan nog meer betekenen. Het gaat over tast, beweging, temperatuur, lijfelijk aanwezig zijn. Hieronder lees je wat er nog meer mee bedoeld wordt en hoe je deze bron kan vullen door op de tab ‘Lichaam’ te klikken.

Je ziel. Dat klinkt enorm vaag natuurlijk. Laat ik hier een beetje over uitweiden. Brené Brown heeft onderzoek gedaan naar wat mensen gelukkig maakt. (The gifts of imperfection) Gedegen wetenschappelijk onderzoek van verzamelde data. Waar ze tot haar verbazing achterkwam is dat een van de factoren die gelukkige mensen gemeenschappelijk hebben, spel is. Spelen. Dus iets doen, puur en alleen omdat je er plezier in hebt. Zonder een resultaat wat behaald moet worden, zonder een competitie of een doel om na te streven. Gewoon omdat het je gelukkig maakt. En waar jij plezier aan beleeft, hoeft voor mij niet zo te zijn. Het is nogal persoonlijk. Je kunt denken aan lego, aan breien, aan toneel of kunst, aan kleuren, aan een gezelschapsspel, aan verstoppertje spelen, een wandeling in de natuur. Het gaat om die activiteiten waarvan jij in de flow komt, waarbij je innig tevreden bent over waar je nu precies bent. Wanneer je op het tabblad ‘Ziel’ klikt, zie je vragen staan om jou verder te helpen.

De Geest. Al weer zo’n spirituele term.  Geestelijke uitdaging hebben we echter nodig om ons prettig te voelen. We voelen ons goed wanneer we nieuwe inzichten krijgen, wanneer we nieuwe ideeën opdoen, wanneer we een nieuwe vaardigheid ontdekken en wanneer we ons scholen. Het stapsgewijs vooruitgaan is een zalig gevoel. Maar het voeden van je geest dient nog een hoger doel. Want als docent ben je continu bezig met geven. Je geeft je ziel en zaligheid om de leerlingen jouw stof eigen te laten maken. Dus moet je er voor zorgen dat de bron waaruit je geeft (kennis, vaardigheden, wijsheid, ideeën) steeds goed gevuld blijft. Onder de tab ‘Geest’ staan nog meer suggesties.

Dus wanneer je aan het einde van de werkdag voldoende energie wil overhouden, is het van belang om je verschillende energiebronnen goed gevuld te houden. Hieronder staan verschillende manieren om je te inspireren en je te helpen buiten de box te denken.